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シニア世代が健康に暮らすために


子供たちも育っていった夫婦生活。お互いに健康に気をつけて暮らしていきましょう。
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    朝のウォーキング
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      毎朝、目覚めてから
      身体を、動かしていますか。


      この頃は、スポーツスタイルで歩くご夫婦をよく見かけます。
      ウォーキングは、手軽に出来る有酸素運動です。
      30分程度のウォーキングで
      35〜50キロカロリー消費します。


      毎日、決めた時間に身体を動しての有酸素運動は
      体調を整えるためにもいいことです。


      夫婦で、続けたいものです。

      | 運動 | - | - | posted by ゆう - -
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